• Pally

Work from home อย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

ในสถานการณ์โรคระบาดของเชื้อโควิด-19 ทำให้หลายคนต้อง Work from Home แต่การเปลี่ยนบ้านหรือที่พักอื่นๆ เช่น คอนโด หอพัก ซึ่งเป็นสถานที่พักผ่อนของเราให้กลายมาเป็นที่ทำงานด้วย ก็อาจมีสร้างปัญหาต่อการทำงานได้ เช่น ไม่สามารถแยกเวลาทำงานและพักผ่อนออกจากกันได้ หรือเกิดการผิดพลาดในสื่อสารจนเข้าใจผิดได้ เราจึงมีทิปส์เล็กๆ มาช่วยให้การ ✍🏼Work from Home ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น


ปัญหาคนทำงานที่บ้าน

งานวิจัยที่เผยแพร่ใน Harvard Business Review กับคนทำงาน 1,100 คน พบว่า 52% ของคน Work from Home มีความรู้สึกว่าเป็นคนนอก ถูกละเลย แล้วยังพบปัญหาความขัดแย้งระหว่างเพื่อนร่วมงาน เนื่องจากการสื่อสารผ่านข้อความ ไม่ได้เห็นน้ำเสียงหรือท่าทีของคนที่พูดคุยด้วย ทำให้เกิดความเข้าใจผิดพลาดได้

มาดูทิปส์ดีๆ ที่จะช่วยให้การ Work from Home ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น


1. มีพื้นที่ทำงานชัดเจน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาการปรับตัว ควรเริ่มจากการสร้างบรรยากาศการทำงานให้มีลักษณะคล้ายกับออฟฟิศ โดยจัดบริเวณโซนทำงานให้ชัดเจน ✍🏼จัดโต๊ะทำงานเหมือนอยู่ออฟฟิศ และจัดพื้นที่ให้อยู่ไกลโซนพักผ่อน เช่น ห้องรับแขก ห้องนอน เป็นต้น หรือหากที่บ้านมีสมาชิกหลายคนให้เตรียมหูฟังไว้ใช้ปิดเสียงรบกวนขณะที่ทำงาน เท่านี้ก็จะทำให้เรามีสมาธิเพิ่มขึ้นเมื่อต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสียงรบกวนเยอะได้แล้ว เทคนิคอีกประกาศสำหรับผู้ที่มีสมาชิกในบ้านเยอะ คือการให้หันหน้ามาพูดคุย ช่วยกันวางแผน จัดพื้นที่ หรือกำหนดเวลาร่วมกัน เพื่อให้ต่างคนต่างทำงานและหน้าที่ของตัวเองได้ดีที่สุด🗄


2. การอาบน้ำแต่งตัวส่งผลต่องานได้

แม้ว่าการทำงานที่บ้านเราอาจจะไม่ต้องแต่งตัวที่เป็นทางการ 👔เซ็ตผม และแต่งหน้าก็ตาม แต่การอาบน้ำ แต่งตัว👖ทุกวันก่อนเริ่มทำงานที่บ้านก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ตัวเองรู้สึกแอ็กทีฟ ส่งเสริมบรรยากาศการทำงานได้ เพราะการอาบน้ำเป็นเสมือนการเริ่มต้นใหม่ในทุกวัน 🧖🏼‍♀ เป็นการกระตุ้นตัวเอง และเตือนให้พร้อมแล้วสำหรับการทำงานในแต่ละวัน หากใครสะดวกจะแต่งเต็มเท่าวันออกไปออฟฟิศก็ได้ หรือเบาลงมาหน่อยก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าเราจะต้องวิดีโอคอลหรือประชุมงานออนไลน์หรือไม่นั่นเอง

3. สร้างตารางการทำงาน

การไม่กำหนดขอบเขตเวลาในการทำงานให้ดี 📊อาจทำให้เราไม่สามารถจัดการงานให้เสร็จภายในระยะเวลาที่กำหนดได้ หากต้องการให้การทำงานแต่ละวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราควรจัดตารางเวลาไว้เลยว่าตั้งแต่เวลาที่ควรตื่นในตอนเช้า เวลาออกกำลังกาย อาหารเช้า เวลาทำงาน เวลาพักกลางวัน ช่วงพักเบรก โดยให้ใกล้เคียงกับชีวิตการทำงานปกติจะได้คุ้นเคย และมีสัดส่วนเวลาของการทำงานและพักผ่อนที่เหมาะสม สำหรับงานที่ต้องการใช้สมาธิสูง ให้ควรเลือกทำช่วงเวลาที่เรามีสมาธิสูงสุดในแต่ละวัน ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นช่วงเช้าที่ยังสดชื่นมีพลังงานเต็มที่ ก็อาจจะจัดตารางงานสำคัญไว้ในช่วงเช้า และทำงานทั่วไปในช่วงบ่าย เป็นต้น


4. พักสมองบ้าง

สมองเปรียบเหมือนกล้ามเนื้ออื่นๆ หากใช้งานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่พักก็ส่งผลให้สมองเกิดความเหนื่อยล้า 💭ไม่อยากทำงาน จนกระทั้งเกิดภาวะเครียดและส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ได้ วิธีพักผ่อนสมองง่ายๆ ด้วยการลุกจากโต๊ะออกไปเดินเล่น ไปห้องน้ำ พักเบรก หรือยืดเหยียดแขนขาให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายจากการเกร็งที่อยู่ในท่านั่งทั้งวัน (อ่านบทความเรื่องนั่งนานก็เป็นโรคได้ที่ >>> https://bit.ly/2KX9lqa ) หรือบางคนอาจจะสลับเวลามาทำงานบ้านเพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศบ้างก็ได้ค่ะ

5. ติดต่อกับคนอื่นๆ อยู่เสมอ

การทำงานที่บ้าน โดยไม่ได้ปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานเลยอาจทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว 📲ประกอบกับความห่วงกังวลต่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด -19 ก็ทำเอาเราเครียดได้ เพราะฉะนั้นก็อย่าลืมติดต่อถามสารทุกข์สุกดิบกับเพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนของเราบ้าง เพื่อแลกเปลี่ยนความกังวล ความเครียดของกันละกัน ก็ช่วยให้คลายเครียดไปได้ค่ะ


‼️พักสมอง มาช้อปปิ้ง กับโปรโมชั่น ดีๆ‼️

โค้ดส่วนลด 15% เมื่อซื้อสินค้าครบ 700 บาท และส่งฟรีลงทะเบียนทั่วประเทศ📪 ✂️Code : Mayday15PL เฉพาะวันที่ 1 - 5 พ.ค.นี้เท่านั้นค่ะ Pally ใส่สบาย ซักเครื่องได้


🛒ช่องทางช้อป

👉web :www.pallysock.com

👉Inbox :http://m.me/pallysocks

👉line@ :@Pally

แอดมินได้เลยค่า

ดส่วนลดโค้ดส่วนลด 15% มื่อซื้อสินค้าครบ 700 บาท และส่งฟรีลงทะเบียนทั่วประเทศ เฉพาะวันที่ 1 - #Pally #Pallysocks #socks #student #sport #business #พาวลี่ #WorkfromHome #โควิด19 #มีประสิทธิภาพ #สร้างบรรยากาศการทำงาน #กระตุ้นตัวเอง #จัดตารางเวลา #เหมือนอยู่ออฟฟิศ #พักสมอง #ซักเครื่องได้


ข้อมูลอ้างอิง

hbr.org

bbc.com



ดู 8 ครั้ง